na dlugo

na mojej stronie z suplami juz jest zapowiedziany ale narazie zadnych info %-) Gimbus bedziesz jeszcze dlugo siedzial bo nie wiem czy przyspieszyc z ta szklanka i polac jeszcze jedna czy powoli dokonczyc ta i spac

Ostatnia porcja białka poszła ok 30g. Nie trzasalem shejkerem mocno zeby tej piany nie bylo az tyle tylko łyzeczka dlugo pomieszalem na poczatku. Wiec szybciej dalo wypic sie calosc. Białko OK nie wiem co tu wiecej napisac. Gdyby nie ta PIANA uporczywa to byloby naprawde super. Jezeli komus to nie przeszkadza to ok. Ja tego białka napewno nie [...]

Hehe, skoncz juz redu, dawaj masowke, miska wieksza, sporo jadla, takze bedziesz musial zmienic naglowek w tytule na get big;p Nie ma co sie meczyc juz 9 tygodni to juz chyba stosunkowo dlugo. Trzeba tez czerpac przyjemnosc z tego co sie robi.

Co jest trudniejsze i bardziej pracochłonne wykonanie rwania dwoma odważnikami o śmiesznej wadze 16 czy wykonie rwania jednorącz z ciężarem 32kg. Z powodu generowania większych przeciążeń rwanie pojedynczego odważnika to większe wyzwanie techniczne i siłowe ale nie wytrzymałościowe. Rwanie przez 5 minut dwóch 16-tek zmęczy Cię do szpiku kości. [...]

Ach.. długo czekałem na tą fotorelację! Życzę owocnych treningów, będę śledził.

jesli twoje posiłki w ciagu dnia zwlaszcza przed i po treningowy opieraja sie na miesie to dla urozmaicenia diety twaróg jest dobrym rozwiazaniem , jakbys miał 3 razy dziennie spozywac kurczaka to nie wiej jak długo dałbys rade zreszta cena tez robi swoje twaróg-mieso

jesli twoje posiłki w ciagu dnia zwlaszcza przed i po treningowy opieraja sie na miesie to dla urozmaicenia diety twaróg jest dobrym rozwiazaniem , jakbys miał 3 razy dziennie spozywac kurczaka to nie wiej jak długo dałbys rade zreszta cena tez robi swoje twaróg-mieso Badziewny twaróg nie jest dobrym rozwiązaniem w najmniejszym stopniu w [...]

No to nie szalej i przejdzie, jeśli to faktycznie tylko przewianie. Kiedyś na pierwszy nerwoból niezwiązany z kamieniami dostałam sirdalud - po połówce (tabletki %-) ) zasnęłam w 10 minut i obudziłam się drugiego dnia. I puściło! Pewnie sam termofor zdrowszy, ale dzielę się doświadczeniem w razie gdyby długo Cię to męczyło ;) Ja tu jestem cały [...]

Witaj kolego. Pisałeś do mnie o jakieś rady, więc napisz co dokładniej Cie interesuje? Po treningu już widzę, że za dużo masz ćwiczeń/serii na klatkę i bicepsy, tak samo przy barkach i tricepsach, coś czuję, że Twoje treningi siłowe trwają 2 godziny, a to zdecydowanie za długo. Jeśli masz zastój i dawno nie robiłeś przerw, zamian planu [...]

Siodema !! :)) długo Cię nie było widać :)) raz na jakiś czas wódeczka/piwko nie zaszkodzi.. więc kwestia wyboru

Długo Ale wracam tu i na gYm

Val, tu każdego wstyd zżera przed wstawieniem pierwszych zdjec (no może prawie każdego). Ja długo się wachałąm czy dziennik zakłądać bo te fotki mnie przerazały %-) Oku, polecam się na przyszłość %-)

Tylko nie myśl za długo :-P. Naprawdę ładnie! (tylko czy mi się wydaje, czy zdjęcie się nie wkleiło dobrze, bo ucięło na dole? :-PP. ) Dzięki za podziękowania ;)

Tylko nie myśl za długo :-P. Naprawdę ładnie! (tylko czy mi się wydaje, czy zdjęcie się nie wkleiło dobrze, bo ucięło na dole? Też mi się tak wydaje. Ale ten fragment jest super./-)_

Codzienny trening wychodzi mi bardzo długo,przykładowo klatke robię 4x12 na płaski,3x12 rozpiętki,i 3x sztanga skos do góry, tak codziennie,chyba że czuję zmęczenie w mięśniach wtedy robię dzień przerwy, według was to za dużo ?

cykli na odżywkach typu białko,węgle nie robimy;) z tanśzej półki polecam http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html węgle mogą być ładuj po treningowo BA polecam z sfd kup najlepiej 2 puchy 250gramowe ponieważ jedna nie starczy gdyż BA rozkręca się po jakimś [...]

Skoro ból jest tak umiejscowiony to odpuść na 1-2 tyg ćwiczenia piszczelowych to pomoże się im zregenerować , bo to już dość długo trwa. Powinny się dużo szybciej zaadaptować do wysiłku.

z ciekawości jak długo byłeś na bombie i jakie są powody przerwania ?

super, rewelacja no to nie długo widzimy się na zawodach

Tydzień 4 / Dzień 7 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12b327e9f4c741e3bfc7d7a40bdd1a02.png Trening DNT Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0317f9d83fa54c4893daf83fd37abe40.png Uwagi: - mam mega uczulenie z którym mój organizm sobie nie [...]